Ruhepol Folge 88

00:00:02: Herzlich Willkommen bei Robol, deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

00:00:07: Vielleicht kennst du diese Frage was machst Du eigentlich in Deiner Freizeit?

00:00:11: Und plötzlich ist die Antwort gar nicht so einfach!

00:00:14: Zwischen Arbeit, Terminverpflichtungen und dem schnellen Griff zum Smartphone bleibt oft erstaunlich wenig Zeit für Dinge die wir einfach nun tun weil sie uns Freude machen.

00:00:22: In dieser Folge geht es darum warum Hobbys weit mehr sind als großer Zeitvertreib.

00:00:27: Wir schauen uns fünf unterschiedliche Bereiche an die wichtige psychologische Bedürfnisse ansprechen können Bewegung, Kreativität, persönlicher Entwicklung Erholung und soziale Verbundenheit Und wir fragen uns welche Rolle diese freiwillig gewählten Aktivitäten für unser Hohlbefinden unsere innere Ballon zu spielen Die fünf Hobbys, die ihr unserem Leben wirklich guttun.

00:00:46: Hobbies werden oft als etwas betrachtet was wir machen wenn nach der Arbeit Verpflichtung und Alltag noch ein wenig Zeit übrig bleibt.

00:00:53: da können sie viel mehr sein als seit bloßer zeit vertreibt.

00:00:56: Sie schaffen einen Ausgleich geben unseren Alltag Struktur Und können dazu beitragen dass wir uns körperlich geistig und emotional ausgeglichener fühlen.

00:01:04: Interessant dabei ist die Idee, nicht nur irgendein Hobby zu haben sondern unterschiedliche Bereiche unseres Lebens abzudecken.

00:01:10: Fünf Arten von Hobbys können dabei besonders wertvoll sein!

00:01:14: Das erste ist ein Hobby das uns körperlichen Bewegungen bringt.

00:01:17: Es muss kein ambitioniertes Sportprogramm sein.

00:01:19: es kann spazieren gehen tanzen schwimmen Radfahren Yoga Pilates oder regelmäßiges Training.

00:01:26: Seine Bewegung stärkt nicht in unseren Körper.

00:01:28: sie kann Stress reduzieren die Stimmung verbessern und es das Gefühl gibt, wieder mehr Energie für den Alltag zu haben.

00:01:35: Entscheidend ist weniger die Leistung als die Regelmäßigkeit Und dass wir etwas finden was wir tatsächlich gerne tun.

00:01:43: Der zweite Bereich ist Kreativität Schreiben Fotografieren Zeichnen Kochen Musik machen oder etwas mit den eigenen Händen gesteigt.

00:01:51: kreative Tätigkeiten erlauben uns Für eine Weile aus den funktionierenden und leistungsorientierten Denken auszusteigen.

00:01:57: Wir produzieren nicht unbedingt etwas weil es ein Zweck erfüllen muss sondern weil es der Prozess selbst Freude macht.

00:02:05: Gerade darin liegt ein Wert, der in unseren durchgetagerten Alltag schnell verloren geht.

00:02:13: Ein drittes Hobby sollte uns geistig wachsen lassen.

00:02:17: Wir Menschen brauchen neue Impulse, ein gutes Buch eine neue Sprache ein interessanter Podcast schreiben oder die Beschäftigung mit einem völlig neuen Thema können unserem Blick auf die Welt verändern.

00:02:32: Lernen ändert schließlich nicht mit Schule, Studium oder Ausbildung im Gegenteil.

00:02:36: Gerade freiwilliges Lernen kann besonders erfüllt sein weil wir selbst entscheiden womit wir uns beschäftigen möchten.

00:02:45: Dann brauchen wir etwas das uns Ruhe schenkt und vielleicht ist dieser Punkt heute wichtiger denn je.

00:02:51: unser Alltag ist voller Information Nachrichten Termine und digitaler Reize.

00:02:56: Deshalb können Tätigkeiten wertvoll sein bei denen nichts beschleunigt werden muss.

00:03:01: Gärtnern, Meditation ein langsamer Spaziergang Tagebuch schreiben in einem Café oder einfach bewusst Zeit in der Natur zu verbringen.

00:03:09: Ein Hobby darf leise sein.

00:03:11: es muss weder produktiv noch vorzeigbar sein.

00:03:14: manchmal besteht sein größter Wert gerade darin dass nichts von uns verlangt wird.

00:03:20: Und schließlich gibt es Taubeers, die uns mit anderen Menschen verbinden.

00:03:23: Das können Sport oder Fitnessgruppen sein, ein Bookclub, ehrenamtliches Engagement, gemeinsames Reisen und regelmäßige Unternehmungen mit Menschen, die ähnliche Interessen haben.

00:03:34: Denn soziale Verbindung entsteht nicht ausschließlich durch Familie oder Beruf.

00:03:38: Gemeinsame Interessen können Begegnungen ermöglichen aus den Freundschaften unter ein echtes Gefühl von Zugehörigkeit entstehen.

00:03:46: Natürlich bedeutet das nicht, dass wir ab morgen fünf neue Termine in unser Kalender eintragen müssen.

00:03:52: Ein einziges Hobby kann sogar mehrere dieser Bereiche gleichzeitig erfüllen.

00:03:57: Wer beispielsweise mit Freunden wandert bewegt sich verbringt Zeit in der Natur kommt zur Ruhe und erlebt Gemeinschaft.

00:04:03: vielleicht geht es deshalb weniger um die Zahl fünf als um eine andere Frage.

00:04:08: gibt es im meilen Leben noch Dinge, die ich ausschließlich deshalb tue weil sie mir gut tun und Freude machen?

00:04:15: Denn bei Freizeit zunehmend nur noch aus Erledigung, Arbeit, Verpflichtungen und Skollen besteht verschwindet etwas sehr Wichtiges.

00:04:23: Wir brauchen Räume indem wir neugierig sein dürfen uns ausprobieren abschalten lernen spielen ohne einfach nur genießen.

00:04:32: ein Hobby muss uns nicht erfolgreicher machen.

00:04:36: Es muss sich nicht monetarisieren lassen und auch nicht irgendwann zum nächsten Projekt werden.

00:04:42: Vielleicht liegt gerade da in seine besondere Kraft etwas zu tun, das kein anderen Zweck erfüllen muss als unser Leben ein kleines Stückchen reicher zu machen.

00:04:51: Erzeit sich gerade in unseren Hobbys was im Alltag manchmal zu kurz kommt Bewegung, Kreativität Neugier Ruhe oder Verbundenheit.

00:04:58: es lohnt sich diesen Bereich bewusst Raum zu geben.

00:05:01: vielleicht schaut ihr einmal Welcher dieser fünf Bereiche noch im Alltag bereits entplatzt gefunden haben und welcher vielleicht ein bisschen mehr Raum bekommen könnte.

00:05:12: In diesem Sinne genießt eure Zeit!

00:05:14: Danke fürs Zuhören bei Ruhepol, bis zur nächsten Folge Eure Ines.