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Ruhepol Folge 100

Albert Camus’ „Die Pest“ – Vom Absurden und der Entscheidung, menschlich zu bleiben

Was bleibt vom Menschen, wenn die gewohnte Ordnung zerfällt?

Albert Camus’ 1947 erschienener Roman Die Pest erzählt von einer Epidemie in der algerischen Stadt Oran. Doch die Krankheit bildet nur die sichtbare Ebene einer Erzählung, die weit darüber hinausweist.

Camus schreibt über das Absurde: über den menschlichen Wunsch nach Sinn und eine Welt, die keine verlässlichen Antworten gibt. Über Krankheit und Tod, Freiheit und Verantwortung, Verdrängung und Widerstand. Und über die Frage, weshalb wir solidarisch handeln sollten, obwohl uns niemand verspricht, dass das Gute...

RUHEPOL Folge 99

Einsam-Macher
Wenn Politik, fehlende Chancengleichheit und soziale Ungleichheit Menschen voneinander entfernen

Einsamkeit ist mehr als das Fehlen persönlicher Beziehungen. Sie kann dort entstehen, wo Menschen das Gefühl verlieren, gesellschaftlich dazuzugehören, gehört zu werden oder überhaupt noch eine Rolle zu spielen.

In dieser Folge von RUHEPOL richtet Ines Georgescu den Blick deshalb auf eine oft übersehene Dimension von Einsamkeit: ihre gesellschaftlichen und politischen Ursachen.

Welche Folgen haben politische Entscheidungen für unseren sozialen Alltag? Was geschieht, wenn Chancengleichheit im Erwachsenenleben zur Theorie wird, wirtschaftliche Unterschiede zunehmend über gesellschaftliche Teilhabe entscheiden und politische Debatten Menschen eher in Lager aufteilen, als...

🎙️ Ruhepol Folge 98

Wahrer Luxus ist Zeit

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Was bedeutet Luxus heute eigentlich?

Ein besonderes Hotel, eine weite Reise, Mode, Schmuck oder ein schönes Zuhause können unser Leben bereichern. Doch vielleicht gibt es einen Luxus, der zunehmend kostbarer wird und sich trotzdem nicht einfach kaufen lässt: die Freiheit, über die eigene Zeit bestimmen zu können.

Ein Morgen ohne Wecker. Ein Nachmittag ohne Termine. Ein Spaziergang ohne Ziel. Ein Kaffee, bei dem wir nicht auf die Uhr schauen. Oder die Freiheit, einen Anruf auch einmal nicht anzunehmen.

In dieser...

🎙️ Ruhepol – Folge 97

Rückenschmerzen? Spazieren wir sie weg!

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Wenn der Rücken schmerzt, möchten wir uns häufig möglichst wenig bewegen. Doch gerade bei vielen alltäglichen, unspezifischen Rückenbeschwerden kann regelmäßige Bewegung ein wichtiger Teil des Umgangs mit den Beschwerden sein. Und dafür braucht es nicht unbedingt Fitnessstudio, komplizierte Übungen oder sportliche Höchstleistungen.

Manchmal reicht der erste Schritt vor die eigene Haustür.

In dieser Folge geht es darum, warum Spazierengehen unserem Rücken guttun kann, weshalb wir uns nicht von der berühmten 10.000-Schritte-Marke unter Druck setzen lassen sollten und wie...

Ruhepol Folge 96
Das Impostor-Phänomen

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„Eigentlich bin ich gar nicht so gut.“
„Ich hatte einfach Glück.“
„Irgendwann merken die anderen, dass ich das alles gar nicht kann.“

Solche Gedanken können selbst Menschen begleiten, die längst erfolgreich sind, Erfahrung besitzen und von anderen für ihre Fähigkeiten geschätzt werden.

Dahinter kann das sogenannte Impostor-Phänomen stecken – häufig auch Hochstapler-Syndrom genannt. Der Begriff geht auf die Psychologinnen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes zurück, die das Phänomen bereits 1978 wissenschaftlich beschrieben haben.

In dieser Folge von Ruhepol geht es darum, warum...

🎙️ Ruhepol Folge 94

Warum mehrere berufliche Standbeine Freiheit und Sicherheit schaffen können

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Ein Beruf, ein Arbeitgeber, ein Einkommen – lange galt genau das als Inbegriff beruflicher Sicherheit. Doch die Arbeitswelt verändert sich. Unternehmen werden umstrukturiert, Berufsbilder wandeln sich und gleichzeitig entdecken immer mehr Menschen, dass sie sich beruflich nicht auf eine einzige Rolle festlegen möchten.

In dieser Folge sprechen wir über Portfolio-Karrieren und mehrere berufliche Standbeine. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Jobs gleichzeitig zu machen oder jede freie Minute in Arbeit zu verwandeln. Vielmehr geht...

🎙️ Ruhepol Folge 93

Yoga Nidra: Tief entspannen, ohne schlafen zu müssen

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Der Körper ist müde, aber der Kopf läuft weiter. Gedanken springen, der Tag klingt nach und selbst im Bett fällt es manchmal schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge widmen wir uns Yoga Nidra, einer geführten Praxis tiefer Entspannung, die häufig als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet wird. Dabei geht es nicht darum, einschlafen zu müssen. Stattdessen darf der Körper immer ruhiger werden, während die Aufmerksamkeit sanft durch verschiedene Wahrnehmungen geführt wird.

Nach einer kurzen Einführung beginnt...

Ruhepol Folge 92

🎙️ Selbstzweifel sind keine Wahrheit

Warum wir an uns zweifeln, obwohl wir längst genug können

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Selbstzweifel können erstaunlich überzeugend sein. Selbst dann, wenn unsere Erfahrungen längst zeigen, dass wir kompetent sind, Herausforderungen bewältigen können und schon vieles geschafft haben.

Doch ein Zweifel ist noch kein Beweis.

In dieser Folge geht es darum, warum Unsicherheit nicht automatisch mangelnde Kompetenz bedeutet – und weshalb Selbstvertrauen nicht darin besteht, niemals an sich zu zweifeln.

Wir sprechen darüber, warum gerade reflektierte Menschen ihre Fähigkeiten häufig besonders kritisch betrachten, weshalb...

Ruhepol Folge 91

Kränkungen: Wenn unser Selbstwert verletzt wird

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Manchmal genügt ein einziger Satz, eine Zurückweisung oder fehlende Anerkennung – und etwas trifft uns tiefer, als wir erwartet hätten.

In dieser Folge geht es um Kränkungen und ihre psychologische Wirkung: Warum können sie uns noch lange beschäftigen? Weshalb reagieren wir mit Wut, Rückzug oder scheinbarer Gleichgültigkeit? Und warum treffen uns Verletzungen durch Menschen, die uns wichtig sind, besonders stark?

Wir schauen darauf, was hinter einer Kränkung liegen kann – von unserem Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Wertschätzung bis zu früheren...

Ruhepol Folge 90

Erinnerungen, die nie unsere waren

Können wir die Vergangenheit anderer in uns tragen?

Manche Erinnerungen fühlen sich vollkommen vertraut an – obwohl wir vielleicht gar nicht sicher wissen, ob wir das Erlebte selbst gesehen haben, ob es uns erzählt wurde oder ob sich aus Fotos, Geschichten und Vorstellungen irgendwann ein eigenes inneres Bild entwickelt hat.

In dieser Folge von Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance geht es um die faszinierende Grenze zwischen Erinnern, Vorstellen und Weitergeben.

Wir schauen darauf, warum unser Gedächtnis kein unveränderliches Archiv ist, sondern Erinnerungen immer wieder rekonstruiert. Dabei geht es...