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Ruhepol Folge 89

Climate Adaptation Solutions & Global Crisis Management

Die Klimakrise ist längst keine Frage der Zukunft. Viele ihrer Folgen sind bereits Realität. Deshalb geht es in dieser Folge um eine Frage, die stärker in den Mittelpunkt gehört:
Wie passen wir global unsere Städte, Infrastruktur und Versorgungssysteme konkret an?

Ich spreche über Klimaanpassung statt Symbolpolitik, über Wasser- und Energieversorgung, Hochwasserschutz, klimaresiliente Gebäude und Landwirtschaft, Schwammstädte, Frühwarnsysteme, Katastrophenschutz und die wichtige Rolle von Ingenieurwissen.

Auch die Erfahrungen der Lockdown-Jahre werden statistisch eingeordnet:
Der Rückgang der CO₂-Emissionen 2020 hat gezeigt, dass ein Stillstand von Wirtschaft, Verkehr und gesellschaftlichem Leben keine gut...

Ruhepol Folge 88

Die fünf Hobbys, die unserem Leben wirklich guttun

Hobbys sind weit mehr als bloßer Zeitvertreib. Sie können einen wichtigen Ausgleich zum Alltag schaffen, uns neue Impulse geben und unterschiedliche Bereiche unseres psychischen und körperlichen Wohlbefindens ansprechen.

In dieser Folge von Ruhepol geht es um fünf Bereiche, die unsere Freizeit bereichern können: Bewegung, Kreativität, persönliche Entwicklung, Erholung und soziale Verbundenheit.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Hobbys zu haben oder die Freizeit zur nächsten To-do-Liste zu machen. Vielmehr geht es um die Frage, welche freiwillig gewählten Tätigkeiten uns guttun, unsere Aufmerksamkeit wirklich binden und vielleicht genau das...

🎙️📚 Ruhepol Folge 87

ASMR – Wenn leise Reize tief wirken

Warum können Flüstern, das Rascheln von Papier oder ein gleichmäßiges Klopfen bei manchen Menschen ein angenehmes Kribbeln oder tiefe Entspannung auslösen – während dieselben Geräusche andere eher irritieren?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response und die Psychologie hinter den leisen Reizen.

Wir schauen darauf, wie ASMR unsere Aufmerksamkeit bündelt, warum Geräusche mit Erinnerungen und Gefühlen verknüpft sein können und welche Rolle Sicherheit, Erwartung und persönliche Erfahrungen dabei spielen. Denn nicht das Geräusch allein bestimmt unsere Reaktion – entscheidend ist auch, wie...

Willkommen im Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 6)🌿

Was bleibt am Ende unserer Reise durch die verschiedenen Vorstellungen von Gelassenheit?

Im sechsten und abschließenden Teil führen wir die Gedanken von Meister Eckhart, den Stoikern, dem Daoismus und Buddhismus bis hin zur modernen Psychologie zusammen. Philosophien aus unterschiedlichen Jahrhunderten und Kulturen – verbunden durch eine erstaunlich zeitlose Frage: Wie können wir innerlich ruhig bleiben, wenn das Leben nicht nach Plan verläuft?

Dabei zeigt sich: Gelassenheit bedeutet weder Gleichgültigkeit noch ein Leben ohne schwierige Gefühle. Sie bedeutet vielmehr, unterscheiden zu lernen – zwischen dem, was wir verändern können, und...

Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 5)🌿

Was jahrtausendealte Philosophien über Gelassenheit beschrieben haben, untersucht die moderne Psychologie heute mit wissenschaftlichen Methoden. Und erstaunlich oft führen beide Perspektiven zu ähnlichen Erkenntnissen.

In Teil 5 unserer Reihe richtet sich der Blick deshalb auf Resilienz, Dankbarkeit und die Psychologie der Gelassenheit. Warum kommen manche Menschen nach schwierigen Erfahrungen leichter wieder ins Gleichgewicht? Welche Rolle spielt dabei unser Denken? Und lässt sich Resilienz tatsächlich entwickeln?

Es geht außerdem um den Negativitätsbias – unsere menschliche Tendenz, negativen Erfahrungen besonders viel Aufmerksamkeit zu schenken – und darum, weshalb Dankbarkeit nicht bedeutet, Schwierigkeiten schönzureden,...

Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 4)🌿

Was können wir vom Buddhismus über Gelassenheit lernen – und warum sind viele seiner jahrtausendealten Gedanken heute erstaunlich aktuell?

In Teil 4 unserer Reihe geht es um Vergänglichkeit, Loslassen und Achtsamkeit. Um die Frage, warum wir häufig nicht nur unter schwierigen Situationen leiden, sondern auch unter unseren Vorstellungen davon, wie das Leben eigentlich sein sollte.

Wir schauen auf das buddhistische Verständnis eines Geistes, der ständig von Gedanke zu Gedanke springt – und darauf, was passiert, wenn der Körper längst zur Ruhe gekommen ist, während der Kopf einfach weiterarbeitet.

Dabei führt die...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 3

Was passiert, wenn wir aufhören, gegen das Leben anzukämpfen – und beginnen, seinem Rhythmus mehr zu vertrauen?

Im dritten Teil führt die Reise nach China und zum Daoismus. Im Mittelpunkt steht Wu Wei: die Idee, nicht alles erzwingen zu müssen, sondern im richtigen Moment und im Einklang mit den Umständen zu handeln.

Das Wasser wird dabei zu einem eindrucksvollen Bild für Gelassenheit: weich und nachgiebig – und dennoch stark genug, über die Zeit selbst Felsen zu formen.

In dieser Folge:
• Laozi, das Daodejing und die Philosophie des Daoismus...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 2

Was können uns Gedanken, die mehr als 2.000 Jahre alt sind, über unseren heutigen Umgang mit Stress, Sorgen und Unsicherheit erzählen?

Im zweiten Teil geht es um den Stoizismus – und um eine erstaunlich zeitlose Frage: Was liegt tatsächlich in unserer Hand und wofür verbrauchen wir Energie, obwohl wir es nicht beeinflussen können?

Mit Epiktet, Seneca und Marc Aurel führt diese Folge zu drei unterschiedlichen Perspektiven auf innere Ruhe: dem bewussten Umgang mit dem Kontrollierbaren, unserer Neigung zu negativen Zukunftsszenarien und der Entscheidung, welche Haltung wir gegenüber schwierigen Situationen...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 1

Warum fällt es uns manchmal so schwer, gelassen zu bleiben – selbst dann, wenn eigentlich gar nichts Bedrohliches passiert?

Zum Auftakt unserer sechsteiligen Reihe „Die vielen Gesichter der Gelassenheit“ beginnt eine Reise durch Philosophie, Psychologie und jahrhundertealte Vorstellungen von innerer Ruhe.

Wir leben in einer Welt permanenter Erreichbarkeit. Nachrichten, Termine, Erwartungen und soziale Medien konkurrieren ständig um unsere Aufmerksamkeit. Während unser Körper vielleicht längst zur Ruhe gekommen ist, beschäftigt sich unser Kopf noch mit dem Gespräch von gestern, der Entscheidung von morgen oder einer Zukunft, die noch gar nicht...

Ruhepol Folge 80

Die Ökonomie des Gutseins

Was passiert, wenn Solidarität zur sozialen Währung wird, Anerkennung Status erzeugt und Netzwerke darüber mitentscheiden, wer Zugang zu Chancen bekommt?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um die leisen Mechanismen moderner sozialer Dynamiken: um Gatekeeping, informelle Netzwerke, gegenseitige Bestätigung, Intrigen und subtile Ausgrenzung – und um eine Konkurrenzhaltung, die heute nicht mehr unbedingt offen auftreten muss.

Wir schauen darauf, wie Aufmerksamkeit und Anerkennung zu sozialem Kapital werden können, warum sich bestimmte Kreise immer wieder selbst bestätigen und weshalb Leistung und Zugang nicht automatisch dasselbe sind.

Gleichzeitig ist diese Folge eine Ermutigung an...