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Willkommen bei „Ruhepol“, Deinem Podcast für Inspiration, Balance und innere Stärke. In dieser Folge dreht sich alles um die Essenz meines neuen Buches „…Und mit Schwung…“ – eine Einladung, den Tanz des Lebens neu zu gestalten.

Das Leben ist voller Höhen und Tiefen, unerwarteter Wendungen und Chancen für Veränderung.
Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu finden, sich von Ballast zu befreien und mit Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen.
Lass Dich inspirieren von Gedanken, Geschichten und praktischen Impulsen, die Dir helfen, den Schwung des Lebens bewusst zu spüren und zu nutzen.

Mach es Dir bequem, nimm Dir Zeit...

Empowerment, Selbstliebe und Lebensbalance meistern – mit Marie Sophie Budek

Herzlich willkommen bei Ruhepol, deinem Podcast für mehr Gelassenheit, Inspiration und Lebensfreude. Hier dreht sich alles um Balance, persönliche Weiterentwicklung und die kleinen, aber kraftvollen Schritte, die das Leben bereichern können.
Heute habe ich das große Vergnügen, mit einer Frau zu sprechen, die sich diesen Themen verschrieben hat und uns mit ihren Erfahrungen und Impulsen bereichern wird.
Marie, bekannt als Lebensmeisterin auf Instagram, inspiriert täglich tausende Menschen, achtsamer, authentischer und selbstbestimmter zu leben.
Ihr Ansatz?
Stress erfolgreich bewältigen, sich selbst lieben und aktiv die Weichen für ein glücklicheres Leben stellen....

Universelle Gesetze
Willkommen bei Ruhepol, deinem Ort für innere Balance,
inspirierende Gedanken und neue Perspektiven.
In jeder Episode widmen wir uns Themen, die dich ermutigen,
bewusster zu leben,
deinen eigenen Rhythmus zu finden und mehr Ruhe in deinen Alltag zu integrieren.
Nimm dir eine Auszeit,
lehn dich zurück und lass uns gemeinsam Momente der Gelassenheit
und Inspiration schaffen.
In dieser Folge von Ruhepol tauchen wir tief in die 12 universellen Gesetze ein –
Prinzipien, die dir helfen können,
dein Leben bewusster zu gestalten
und in Einklang mit dir selbst und dem Universum zu kommen.
Wie wirken diese Gesetze?
Wie kannst...

Willkommen zu dieser besonderen Episode von Ruhepol
– heute nehmen wir uns Zeit, um den Jahreswechsel bewusst und voller Magie zu gestalten. Am Ende eines Jahres scheint die Welt für einen Moment innezuhalten – eine Zeit, in der wir die Vergangenheit verabschieden und das Neue willkommen heißen können. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, voller Rituale, Reflexion und Inspiration. Eine Reise, die uns daran erinnert, dass jeder Übergang auch ein Neuanfang ist.
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Ruhepol – Dein Podcast für Empowerment, Fokus und Motivation

Willkommen zu einer besonderen Folge von Ruhepol. Heute dreht sich alles um Herausforderungen, Zielstrebigkeit, Motivation und mentale Stärke. Unser Gast: Nathalie Pohl, Extremschwimmerin und Teilnehmerin der “7 Oceans Challenge”.

Mit Nathalie sprechen wir darüber, wie Fokus und Disziplin helfen, scheinbar Unmögliches zu erreichen. Sie teilt, wie sie Rückschläge in Motivation verwandelt und was es bedeutet, körperliche und mentale Grenzen zu überwinden.

Lass dich inspirieren und finde Impulse, um deinen eigenen Weg mit Motivation und Kraft zu gestalten.
Willkommen bei Ruhepol!

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol –
deinem Raum für Reflexion, Inspiration und innere Klarheit.
Heute möchte ich mit euch über ein Buch sprechen,
das nicht nur eine spannende Geschichte erzählt,
sondern auch tiefe philosophische Fragen aufwirft:
Das Buch heißt:
Atlas wirft die Welt ab von Ayn Rand.

Wie bin ich auf dieses Buch gekommen? Es war eine Empfehlung eines Freundes –
einer dieser Tipps, die man bekommt und zunächst beiseitelegt, bis der richtige Moment kommt.
Und als ich es schließlich zur Hand nahm, hat es mich sofort gepackt.
Nicht nur wegen der faszinierenden Handlung, sondern vor allem...

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung und persönliche Entwicklung.
Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Lach-Yogas ein – eine Methode, die auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheint, aber zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist entfaltet.

Was ist Lach-Yoga?

Lach-Yoga verbindet absichtliches Lachen mit tiefen Atemübungen aus dem klassischen Yoga. Es wurde in den 90er-Jahren von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt, entwickelt, der überzeugt war, dass Lachen, selbst wenn es künstlich erzeugt wird, genauso positive Effekte auf die Gesundheit haben kann wie echtes Lachen. Der Grundgedanke ist einfach: Der Körper...

Ruhepol Folge 16

Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung, Inspiration und Momente des Innehaltens.
Heute tauchen wir ein in das Thema Schlaf und wie du es schaffen kannst, ruhig und entspannt in die Nacht zu gleiten.
Gerade in Zeiten, in denen viele Menschen alleine leben,
ist ein erholsamer Schlaf nicht immer selbstverständlich.
Schlafstörungen sind weit verbreitet, doch es gibt Methoden und Rituale, die dir helfen können,
tiefer zu schlafen und voller Energie in den neuen Tag zu starten.
Schlaf ist für Körper und Geist essenziell. Während der Nachtruhe regenerieren sich unser Gehirn und unsere Zellen,...

Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Momente der Stille und Gelassenheit.
Hier findest du Raum, um zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und den Blick nach innen zu richten.
Lass uns gemeinsam eine kleine Auszeit nehmen.
In dieser besonderen Sternenstunde werfen wir einen Blick in den Nachthimmel und bereiten uns auf das neue Jahr vor, voller Inspiration und Erkenntnis.“

„Stell dir eine klare, ruhige Nacht vor.
Über dir erstreckt sich der Sternenhimmel, funkelnd und weit.
Heute lade ich dich ein, mit mir in diese besondere Magie der Nacht einzutauchen –
eine ‚Sternenstunde‘, in der sich neue Ideen und Einsichten entfalten...

Herzlich willkommen bei Ruhepol! In der heutigen Episode beschäftigen wir uns mit einem Thema,
das viele von uns betrifft:
Digital Detox.
In einer Zeit, in der wir ständig online sind –
sei es in den sozialen Medien, im Job oder beim Verfolgen der Nachrichten –
fällt es oft schwer, dem digitalen Druck zu entkommen.
Doch was passiert, wenn wir bewusst offline gehen?
Warum sind Auszeiten von Smartphone, Laptop und Co. so entscheidend für unsere mentale Gesundheit,
unsere Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden?

In dieser Folge erkunden wir die Vorteile des Digital Detox und teilen praktische Tipps,
wie du im Alltag...