Alle Episoden

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol –
deinem Raum für Reflexion, Inspiration und innere Klarheit.
Heute möchte ich mit euch über ein Buch sprechen,
das nicht nur eine spannende Geschichte erzählt,
sondern auch tiefe philosophische Fragen aufwirft:
Das Buch heißt:
Atlas wirft die Welt ab von Ayn Rand.

Wie bin ich auf dieses Buch gekommen? Es war eine Empfehlung eines Freundes –
einer dieser Tipps, die man bekommt und zunächst beiseitelegt, bis der richtige Moment kommt.
Und als ich es schließlich zur Hand nahm, hat es mich sofort gepackt.
Nicht nur wegen der faszinierenden Handlung, sondern vor allem...

Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung und persönliche Entwicklung.
Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Lach-Yogas ein – eine Methode, die auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnlich erscheint, aber zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist entfaltet.

Was ist Lach-Yoga?

Lach-Yoga verbindet absichtliches Lachen mit tiefen Atemübungen aus dem klassischen Yoga. Es wurde in den 90er-Jahren von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt, entwickelt, der überzeugt war, dass Lachen, selbst wenn es künstlich erzeugt wird, genauso positive Effekte auf die Gesundheit haben kann wie echtes Lachen. Der Grundgedanke ist einfach: Der Körper...

Ruhepol Folge 16

Willkommen zu einer neuen Folge von Ruhepol, deinem Podcast für Entspannung, Inspiration und Momente des Innehaltens.
Heute tauchen wir ein in das Thema Schlaf und wie du es schaffen kannst, ruhig und entspannt in die Nacht zu gleiten.
Gerade in Zeiten, in denen viele Menschen alleine leben,
ist ein erholsamer Schlaf nicht immer selbstverständlich.
Schlafstörungen sind weit verbreitet, doch es gibt Methoden und Rituale, die dir helfen können,
tiefer zu schlafen und voller Energie in den neuen Tag zu starten.
Schlaf ist für Körper und Geist essenziell. Während der Nachtruhe regenerieren sich unser Gehirn und unsere Zellen,...

Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Momente der Stille und Gelassenheit.
Hier findest du Raum, um zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und den Blick nach innen zu richten.
Lass uns gemeinsam eine kleine Auszeit nehmen.
In dieser besonderen Sternenstunde werfen wir einen Blick in den Nachthimmel und bereiten uns auf das neue Jahr vor, voller Inspiration und Erkenntnis.“

„Stell dir eine klare, ruhige Nacht vor.
Über dir erstreckt sich der Sternenhimmel, funkelnd und weit.
Heute lade ich dich ein, mit mir in diese besondere Magie der Nacht einzutauchen –
eine ‚Sternenstunde‘, in der sich neue Ideen und Einsichten entfalten...

Herzlich willkommen bei Ruhepol! In der heutigen Episode beschäftigen wir uns mit einem Thema,
das viele von uns betrifft:
Digital Detox.
In einer Zeit, in der wir ständig online sind –
sei es in den sozialen Medien, im Job oder beim Verfolgen der Nachrichten –
fällt es oft schwer, dem digitalen Druck zu entkommen.
Doch was passiert, wenn wir bewusst offline gehen?
Warum sind Auszeiten von Smartphone, Laptop und Co. so entscheidend für unsere mentale Gesundheit,
unsere Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden?

In dieser Folge erkunden wir die Vorteile des Digital Detox und teilen praktische Tipps,
wie du im Alltag...

Willkommen zu einer neuen Folge von „Ruhepol“.
Nachdem ich auf der Buchmesse in den Austausch mit interessanten Persönlichkeiten treten durfte,
die ihre Perspektiven auf das Leben und die Kraft des Denkens geteilt haben,
möchte ich heute tiefer in das Thema Selbstliebe eintauchen.
Die Messe war für mich ein Treffpunkt der besonderen Art, und ich hatte das Privileg, einige der beeindruckendsten Persönlichkeiten der Gegenwart zu treffen und mit ihnen über ihre Werke,
ihre Gedanken und ihre Sicht auf die Welt zu sprechen.
Ein Ort voller Ideen und Begegnungen,
was uns dazu anregt ,
über unser eigenes Leben nachzudenken.
Ich habe erkannt,...

Willkommen zu einer besonderen Folge von Ruhepol. Heute ist der Tag der seelischen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnern soll, wie wichtig es ist, auf unser inneres Wohlbefinden zu achten. In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie Selbstverwirklichung und Empowerment mit unserer mentalen Gesundheit verbunden sind.
Es geht nicht nur darum, äußeren Erfolg zu erreichen, sondern vielmehr um die innere Freiheit, den eigenen Weg zu finden und den Mut, alte Vorstellungen hinter sich zu lassen.
In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu und lade dich ein, mit mir gemeinsam über diese essenziellen Fragen nachzudenken.

Willkommen bei „Ruhepol“, deinem Podcast für innere Balance, Selbstreflexion und persönliches Wachstum.
In diesem Podcast nehmen wir uns Zeit für die wichtigen Themen des Lebens –
Themen, die tief in uns allen verankert sind, aber oft im hektischen Alltag untergehen.
Gemeinsam erkunden wir Wege zu mehr Selbstbestimmung,
innerer Zufriedenheit und dem Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.

Egal, ob es um Selbstbestimmung, den Umgang mit Komplexen oder die Lehren der Stoa geht – „Ruhepol“
soll dir helfen, deinen eigenen Anker zu finden.
Hier gibt es keine schnellen Antworten oder einfachen Lösungen,
sondern Raum für Nachdenken, Wachstum und tiefere Einsichten.
Denn...

Herzlich willkommen zu Folge 9 von „Ruhepol“ –
deinem Podcast für innere Balance und Achtsamkeit.
Heute sprechen Wir darüber,
wie die Jahreszeiten unseren Biorhythmus beeinflussen
und wie du im Einklang mit diesen natürlichen Zyklen deinen persönlichen Ruhepol findest.
Außerdem widmen wir uns den Sternzeichen und erfahren,
welche Rolle sie in unserer Suche nach Ausgeglichenheit spielen.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine entspannende Sternzeichen-Meditation,
die dir hilft, deine innere Mitte zu stärken.
Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf eine Reise der Gelassenheit gehen!

Willkommen zu einer neuen folge von "Ruhepol" –
deinem Ort der Entspannung und inneren Balance.
In dieser Folge begeben wir uns auf einer besonderen Reise:
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Chronobiologie, die uns zeigt, wie der natürliche Rhythmus unseres Körpers uns zu mehr Ruhe und Wohlbefinden verhelfen kann.
Gemeinsam werden wir verstehen, wie wir die innere Uhr nutzen können, um unseren Tag harmonisch zu gestalten und mehr Energie aus den richtigen Momenten zu schöpfen.
Zum Abschluss erwartet dich eine entspannende, fantasie-Reise, die dir hilft, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Lehn dich zurück, atme tief ein...