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Willkommen bei „Ruhepol“, deinem Podcast für innere Balance, Selbstreflexion und persönliches Wachstum.
In diesem Podcast nehmen wir uns Zeit für die wichtigen Themen des Lebens –
Themen, die tief in uns allen verankert sind, aber oft im hektischen Alltag untergehen.
Gemeinsam erkunden wir Wege zu mehr Selbstbestimmung,
innerer Zufriedenheit und dem Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.

Egal, ob es um Selbstbestimmung, den Umgang mit Komplexen oder die Lehren der Stoa geht – „Ruhepol“
soll dir helfen, deinen eigenen Anker zu finden.
Hier gibt es keine schnellen Antworten oder einfachen Lösungen,
sondern Raum für Nachdenken, Wachstum und tiefere Einsichten.
Denn...

Herzlich willkommen zu Folge 9 von „Ruhepol“ –
deinem Podcast für innere Balance und Achtsamkeit.
Heute sprechen Wir darüber,
wie die Jahreszeiten unseren Biorhythmus beeinflussen
und wie du im Einklang mit diesen natürlichen Zyklen deinen persönlichen Ruhepol findest.
Außerdem widmen wir uns den Sternzeichen und erfahren,
welche Rolle sie in unserer Suche nach Ausgeglichenheit spielen.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine entspannende Sternzeichen-Meditation,
die dir hilft, deine innere Mitte zu stärken.
Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf eine Reise der Gelassenheit gehen!

Willkommen zu einer neuen folge von "Ruhepol" –
deinem Ort der Entspannung und inneren Balance.
In dieser Folge begeben wir uns auf einer besonderen Reise:
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Chronobiologie, die uns zeigt, wie der natürliche Rhythmus unseres Körpers uns zu mehr Ruhe und Wohlbefinden verhelfen kann.
Gemeinsam werden wir verstehen, wie wir die innere Uhr nutzen können, um unseren Tag harmonisch zu gestalten und mehr Energie aus den richtigen Momenten zu schöpfen.
Zum Abschluss erwartet dich eine entspannende, fantasie-Reise, die dir hilft, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Lehn dich zurück, atme tief ein...

Willkommen bei „Ruhepol“ – deinem Podcast für innere Ruhe, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Ich freue mich, dich zur siebten Folge von Ruhepol begrüßen zu dürfen.
In dieser Episode wird es philosophisch, wir werden wir unter anderem damit beschäftigen, wie wir Gelassenheit finden können,
selbst wenn wir allein sind,
und wie wir durch eine realistische Betrachtung der Welt unsere Motivation stärken können.
Wir werden die Rolle des Pessimismus in unserem Leben erforschen und herausfinden, wie wir ihn nutzen können, um uns besser auf Krisen vorzubereiten und dabei inneren Frieden zu bewahren.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir durch glückliches Alleinsein und...

Willkommen zu Ruhepol, Folge 6

Heute dreht sich alles um das Thema Outdoor-Aktivitäten und ihre Rolle beim Wecken und Aktivieren unserer Lebensenergie und wie du dich auf diesem Wege vor Reizüberflutung schützen kannst.
In dieser Episode erforschen wir, wie Naturerfahrungen und Meditationswanderungen nicht nur unsere Vitalität steigern, sondern auch unsere Kreativität und innere Balance fördern können.
Ich teilen praktische Tipps, wie du durch bewusstes Gehen in der Natur neue Energie tanken kannst und dich mit deiner Umgebung verbinden kannst.

Herzlich willkommen zur fünften Folge von Ruhepol

Heute konzentrieren wir uns auf ein faszinierendes Thema:

das Lösen von Blockaden durch die Chakren. 🩵💙🩷❤️💜💛🧡💚

Unsere Chakren, die Energiezentren in unserem Körper, spielen eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung unseres inneren Gleichgewichts.

Blockaden in diesen Energiezentren können uns jedoch belasten und unseren Weg blockieren.

Willkommen bei Ruhepol
deinem Podcast für Entspannung, Achtsamkeit und innerer Balance

Danke, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, für euer wertvolles Feedback zur letzten Podcast-Folge.
Es freut mich sehr zu hören, dass das Thema Progressive Muskelentspannung bei euch so gut angekommen ist.
Mehrere von euch haben mich gefragt, ob ich noch tiefer in die Materie eintauchen und das Thema in einer ausführlicheren und umfassenderen Form behandeln könnte.
Diesem Wunsch bin ich gerne nachgekommen, zumal ich demnächst auch PMR- Kurse leiten werde.

In der heutigen Folge widmen wir uns daher erneut dem Thema PMR zu – diesmal in einer erweiterten Version.

Egal, ob...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ruhepol" – deinem Podcast für Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden. In dieser dritten Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Progressiven Muskelentspannung ein, einer kraftvollen Methode, um Stress abzubauen und deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

In dieser folge erkläre ich dir ausführlich, wie PMR funktioniert und welche Vorteile es dir bringen kann.
Du wirst verstehen, wie körperliche Anspannung mit innerer Unruhe zusammenhängt und wie du durch das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskulatur eine tiefe Ruhe und Gelassenheit erreichen kannst.

Willkommen zur zweiten Folge von „Ruhepol“.
Heute sprechen wir über die Themen Reisen, Lebensfreude, Vertrauen und , wie es uns dabei helfen kann, unsere Prioritäten zu überdenken und authentische Verbindungen zu pflegen.
Und wie wir durch das Erleben neuer Kulturen ein tieferes Verständnis für Vertrauen und Nähe entwickeln können.